A indústria de fitness passou por muitas mudanças no ano passado e no anterior. A pandemia nos fez refletir muitos aspectos de nossas vidas, incluindo a maneira como abordamos os exercícios.
A tendência de parar de ver os exercícios como algo para atingir um objetivo estético e começar a ver como algo para sua saúde, especialmente a mental.
Todo esse cenário destacou a necessidade de praticar exercícios para uma boa saúde e isso fica claro nas tendências fitness para 2022.
Com academias, boxes e studios fechados durante boa parte do ano, as aulas online foram a solução para muitos gestores. Tendo em vista o grande sucesso dessa modalidade, o treinamento online vai continuar em alta.
Confira abaixo as modalidades em alta:
1° O treinamento on-line continua em alta:
Treinar em casa, é sem dúvida uma excelente atividade para quem buscar movimentar o corpo mesmo com pouco tempo. Além de fazer bem ao corpo e a mente.
Alguns benefícios:
- Evita o sedentarismo;
- Gasto energético equilibrado;
- Otimização de tempo;
- Entenda os limites do seu corpo;
2° Atividades ao ar livre para mente e corpo:
É uma alternativa aos tradicionais exercícios e aparelhos utilizados na academia e pode garantir os mesmos benefícios, como aumento da flexibilidade e da força, mais equilíbrio e consciência corporal, e pode ser feito ao ar livre.
Alguns Benefícios:
- contato com a natureza;
- liberação do hormônio da endorfina;
- vivência de um cenário em movimento;
- aumento do foco e da atenção;
- melhora na síntese da vitamina D;
3° Meditação:
A meditação é uma prática muito antiga, conhecida por fazer parte de filosofias e religiões orientais. É uma prática acessível, não necessita de equipamentos e você pode buscá-las de forma gratuita, por meio de aplicativos.
Alguns Benefícios:
- diminuição de sintomas depressivos;
- controle da ansiedade;
- potencialização do autoconhecimento e da autoestima,
- desenvolvimento do foco nas atividades;
- redução da perda da memória;
